Zdrowa kolacja

Dzisiaj bedzie na zdrowo. Poniewaz od jakiegos czasu zaczela sie moja przygoda z silownia to zaczelam zwracac uwage na to jem. Do perfekcji mi jeszcze duzo i dlugo ale mysle ze zawsze jest dobry czas by zaczac. Wiec dzisiaj saltka z trzech skladnikow z kasza jeczmienna, gdyz kazda kasza jest bardzo zdrowa.

Zakupy:

- sałata lodowa 1 szt.
- papryka czerwona
- cebula czerwona
- kasza jeczmienna 1 worek

Przygotowanie:

Sałate rozrywam w rękach bo jest bardzo krucha i nie kroję nożem bo ponoć traci właściwości odżywcze. Paprykę kroję w cienkie paseczki bądź w kostkę to już według uznania. Cebulę dodaję czasami gdyż cebula napusza żołądek ale z cebulą lepiej smakuje. Czasem dodaję sos vinegret albo łyżkę jogurtu naturalnego 0%,troszkę soli i pieprzu. Mieszam wszystko razem. Kaszę gotuję według przepisu na opakowaniu. Smacznego !!!!!!!

Podsumowanie:

Sałata lodowa ok. 4 zł/szt. Cebula czerwona ok 0,30 zł/1 szt. Papryka czerwona ok. 1 zł/szt. Kasza jeczmienna ok. 3 zł paczka czyli 4 woreczki. Koszt wszystkich produktów to ok 8,40 zł. Zakupy na 4 porcje spokojnie wystarczą.  Jedna porcja na kolacje to koszt ok. 2,10 zł.